Assalamualaikum
dunia...
macam lagu faizal tahir pulak kan...up last story masa join jum kurus ni...la ni tak berapa nak kurus dah...bila masa ko kurus lak... larikkkk setempat kejap...
nanti nk start balik jaga makan..ni aku macam bantai aja semua aja balik......opss...tapi kan memang bila korang wokout..korang akan jaga makan..sebab dah payah sakit perit berpeluh-peluh bakar kalori takkan nak balun aja makan tanpa rasa bersalah......boleh makan...makanan tak bersalah..pandailah2 intake kalori tu....
tapi serius , ini pengalaman aku lah...bila dah jaga makan ..taklah jaga sangat pun..kita dah boleh agak2 kan ..tambah dengan exercise..badan mmg rasa ringan dan fit..dan muka macam glowing...aku ingat sebab keluar toxic dari peluh lencun tu....
ok enjoy lah muka hazabbb masa workout ini..bajet background lagu rocky naik tangga tu okeh....^---------^
spinning di kenny gym hotel kinta river front
workout freeletics
air detox
ni simple aja..sepatutnya potong bulat-bulat..aku first timer potong macam wedges...letak daun mint sekali..masuk peti ais semalaman...esok bawa opis ha ramai2 minum dengan officemate..daun mint rasa segar...tekak ko sejuk aja..hati pun sejuk aja...serius...aku rasa dia elok..macam buat hilang nafsu makan jugakla..tak der lah nak ingat makan ajer....itu aku lah...
detox ini untuk buang toxic..ko urine tu kan buang toxic la...takkan lah nak simpan dalam badan...ini sapa2 nak lose weight cara ini paling simple...tak payah nak telan duoromine bagai tu...aku masuk jum kurus ni ilmu yang dapat memang diet yang betul & exercise sahaja...no short cut....
jogging ... ada lagi gambar..mana ntah tempek ni aja...mrhuby training ruqby..aku joggingla pusing padang ini..tak larat aku stop lah..briskwalking pulak...lepas tu buat la jumping jack,squat, ha macam tu lah...adelah manfaat nya aku foloow dia..idoklah dok dalam keta main hset aja...opsss...itu aku lah tu.....
ini kelas kick boxing and latin..memang best...mmg burn fat habis...sapa2 berminat boleh register di kenny gym ini...
certain pic credit to aivian...kemehhhh boh...........................................
No comments:
Post a Comment