Mini Viper Challenge | JK1M | Musim 4

Assalamualaikum

aku pun tak tahu apa bendanya lah viper challenge sekali tgk youtube uyoooo....bedebo jantung rasanya...ropa komando ajer ha...boleh kah aku merangkak bagai ni...at the end, alhamdulilah boleh......dengan bantuan rakan-rakan.....ada la sikit merangkak....kalo ko tak nak merangkak melompat...baik aku merangkak........

lokasi di the Lereng Ulu Chepor Perak...tak jauh dari kawasan perkhelahan air terjun ulu chepor tu..ini kali kedua jejak ke sini..dulu2 pergi ada kursus Asfon kat sini..tak lah sesat larat...bezanya jalan masuk dah tar dulu jalan tanah lagi......

kalau berminat nak buat kursus ka team building ka boleh like page FB dema ini...mencabar jugakla sebab lereng gunung hutan kledang - saiong

terbaek semua ...memang team work...aku malas story panjang lebo...layan jer la pic ha...sapa sangka aku yang mok boleh panjat tembok...apa yang penting kerjasama ualllsss....^---------^ 

perut isi dulu..order kat aye...senang makan nasi dah tahu banyak nak guna tenaga ini.........

bermula dengan jogging sambil nyanyi .........

ni warm up la dulu............

okeh misi diteruskan......

jungle trekking hutan kledang saiong 

sejauh 5 km kami trekking ini..ok lah sebab tak rush...slow-slow kayuh...mungkin aku dah hiking bukit kledang tempoh hari rasa stamina pun oklah.....

ini muka lalok mkn ubat selsema malam sebelumnya...baru keringgg....minum solable & guna inhaler vicks tak jalan............

obstacle bermula

mintak ampun minta maap pijak bahu korang..baru boleh naik atas tembok ni....

ini kena pair...ini tak nampak bawah ni...kena berdiri macam pillar simen tu dan meniti jambatan gedik...serius memang gedikkk....rasa lama beno nak sampai hujung...lagilah aku ini memang kaki gayat...harunglah jugaks...thanks fiza...

ada pacat ualls kat sini..haih janganla kena..kat tasik banding dulu aku dah kena...sampai ke perut hisapnya...dah kenyang jatuh sendiri...fuhhh kembung pacat dgn darah aku....mujoo tak kena..kalu kena mahu aku jerit dalam hutan ni.........

rehat jap lepas lelah...sambil check badan..kotlah pacat gigit...

 habis dah...balik guna tali turun bukit.......cerun 45'...

eh ko ada acara kudap-kudapan ka................

time balik beli karipap ni..sebab dema hebohh kata sedapp...memang menunggu la jugaks ramai orang ha......

berakhirlah sudah aktiviti rasmi JK1M Musim 4 Ipoh.....

Dodgeball & Jum Kurus with Kevin Zahri | JK1M | Musim 4

Assalamualaikum

ini aktiviti minggu keempat...

hari sabtu dodgeball di KBS...tak pernah main game ni baru first time mmg best dan ganaih jugaks...macam main bola rachun...sapa kena badan mati...apa pun tetap enjoy dan berpeluh...mahu tak berpeluh gerak sana sini..tak nak kena target...

breakfast ...beli kat aye..sedap spagetthi ni..semua bahan fresh..bukan dalam tin punya...

our team...all in one namanya weh....best ...

hari ahad pula..kevin zahri turun ipoh..ini kali kedua aku jumpa dia lah...sebelum ni kan aku ada join JUM FIT kat townhall tu.....dia bagi talk..aku dah fahamlah jugaks..dah ada input...

ini muka berpeluh-peluh...ada circuit,aerobik & kick boxing...best oo...memang mintak nyawa....

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

eh...ko.....

Hiking Bukit Kledang | JK1M | Musim 4

Assalamualaikum

dah nak mgu kelima musim 4 jum kurus...pantas aja masa berlalu...mgu ni penat gila..sabtu ahad ada aktiviti...dengan badan2 yang sengal....penangan dodgeball...walaupun berat aku tak turuunn banyak seperti orang lain..tapi aku rasa sihat...its ok than nothing...alasan tak nak diet  mgu ni kena cuba diet yang betul td dah tya chief adly tang mana silapnya......dan dah dengar talk kevin zahri..ok i get it....

hiking bukit kledang ini memang letih-seletihnya...memang mintak nyawa...hari kejadian hiking sabtu...aku dan mrhuby try petang jumaat tu...sampai second point...dahla tu...tak larat dah...tq mrhuby bawa i..sebenonya nak tunjuk jalan masuk...aku mana pernah sampai sini pun.....

masih membayangkan susahnya naik walau jalan tar....nak tulis pun letih ni...layan jer la gambar2 nya....tapi memang best sampai ke puncaknya...kata dema, lagi separuh memang sampai dah...menara atas tu...udahla tuh..ini pun hazabbb...

aku give up dah sebelum tu..rupanya cara pernafasan aku salah.....huhuhuhu.......mujolah ada dua orang kawan jk1m suport aku....sikit-sikit naik memang sampai ke puncak....terima kasih semua........sememangnya tiada yang mustahil..tiada tersirat...  ^---------^ 

group photo....credit to aivian....

pre - hiking.........

muka pagi2 hari

berkumpul dulu di parking....timbang & warm up.....

memang peluh habis...merecik-recik...

 tadaaaa..... dah sampai puncak....jenuh nak hiking tinggi ini.......

dema ini lah yg suport aku..thanks korg...

berlumut sebab sejuk atas ini....udaranya memang fresh......

kaki yang melangkah...seret kaki........

aerial view ipoh

berjaya ku tawan....kemahen kan...dah naik rasa nak naik lagi...

p/s: pernah rock climbing gua kek lok tong......... memang feel lain kalau hiking2 ni....

Street King | JK1M | Musim 4

Assalamualaikum

pagi2 mari pukul 730 timbang dulu...

hmm..hampagasss....tong gas..berat aku naik 500g.. apa kena ntah...aku rasa sebab diet salah...aku ada makan dua kali fast food..hambek ko!!fast food kan processed food...ok tabahlah hati...jangan harus makan dah...harap mgu depan ada la turunnya jangan naik lagi udah...

berkumpul semua...depan KBS ipoh ni...briefing oleh team leader dan duduk dalam group...dapatlah task masing2...kekdahnya macam explorace race @ amazing race.......setiap task @ soalan tu kena jawablah.. dan setiap check point tu kena wefie dan wassup kpd team leader...

routenya dari KBS - Hospital - Area Loken tu - Padang Ipoh - Kopitiam - Tugu JWW Birch (Clock Tower) - Kok Heng - UTC - graffiti area Masjid Panglima - dapat pulak task lain sini...ajerya trick dek adly team leader nih...pak guard situ bgnya...ha di sini ada buat workout...ko mampu jumping jack, squats depan orang .... orang mandang ajer la...yang ini nak pitam patah balik ke dataran Railway Station yg tugu Perang Dunia Pertama tak salah aku lah.....ha masa ni dah ada yang tak larat...sapa tak larat chief akan ambil...aku masih meneruskan...aku kalau bab-bab ni perjuangan harus diteruskan..... teruskan lagi sampai ikut short cut fair park terus KBS.....mmg dah rasa aku herettt aja kaki...sakit sangat dah penat semua ada...

mula-mula sampai.....muka fresh kan....

tasknya kira tangga hospital....

nampak tak...kena workout kat luar ni....

yang ini kena patah balik...mintak nyawa....

akhirnyaaaaaa............berjaya sampai....kalau tak ingat malu...memang rasa nak baring terussss nampak lantaiii tu.....tahniah semua.......... ^---------^ 

pic bawah credit to hafiz....dia leader kitaorang..... dan setiap check point tu kena wefie dan wassup kpd team leader...

- 

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-